Todos sabemos que outubro é o mês que busca alertar para prevenção do câncer de mama e do colo de útero. Só no Brasil, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), em 2021 foi estimado mais de 66.200 casos. E também ocupa o primeiro lugar em taxa de mortalidade por câncer entre mulheres.
É uma luta diária por sobrevivência e muitas vezes é difícil se alimentar. Sem falar que muito dos tratamentos afetam diretamente o apetite, a sensação dos gostos e causam enjoos frequentes.
Pensando nisso deixamos algumas dicas importantes para você ter uma alimentação saudável, balanceada e te auxiliar a ter ânimo para essa batalha.
- – Faça de 5 a 6 refeições por dia, de 3 em 3 horas.
- – Coma bem devagar e mastigue bem os alimentos
- – Beba ao menos 2 litros de água por dia.
- – Inclua frutas, verduras e legumes na sua alimentação.
- – Troque todo tipo de tempero pronto por temperos naturais. (Na loja da Paiol, ou em nosso site você encontra diversos produtos temperos).
- – Evite o consumo de frituras, gordura e produtos industrializados.
Se te faltar apetite, tente fazer refeições com intervalos de tempo menor, de duas em duas horas. Não pule nenhuma refeição, tente comer ao menos um pouquinho de alimentos de fácil mastigação, com mingau, sopa e vitaminas.
Em casos de enjoos, não fique muito tempo sem comer também. Não se deite após as refeições, alimentos quentes, picantes, doces ou com odores fortes.
Para evitar enjoos você pode optar por sorvetes e sucos bem naturais bem gelados. Chá de gengibre limonada ou água com limão também ajudam muito.
Para mudanças de gostos, consuma comidas azedas, como mousses de limão e temperos fortes como óregano e alecrim. Evite carnes vermelhas.
Se você se alimentar bem, vai permanecer forte por que o corpo vai receber os nutrientes que você necessita.
Fonte:
Paiol Produtos Naturais 