Aliar uma boa alimentação com exercícios físicos regulares, além de melhorar seu peso, vai melhorar sua disposição e saúde.
Sempre lembrando que os alimentos não são milagrosos, eles vão auxiliar na melhora do trânsito intestinal, a combater a retenção de líquidos e até mesmo queimar calorias , deixando seu corpo mais saudável, e claro que a alimentação saudável deve estar sempre aliada com práticas regulares de atividades físicas.
Já conhece o poder das fibras? Elas te auxiliam no emagrecimento devido dar a sensação de saciedade, o que diminui o apetite e melhora o trânsito intestinal.
Vamos deixar aqui alguns alimentos que podem te auxiliar no processo de emagrecimento, com saúde e sem riscos.
Alimentos que contém fibras:
Aveia é uma fibra solúvel e proteica.
Linhaça que além de ser rica em fibra contém ômega – 3.
Chia é rica em fibras e rica em ômega – 3.
Separamos uma receitinha saudável para você saborear em casa.
Pudim de chia
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de Chia Semente PAIOL.
- 1 xícara (chá) de iogurte natural.
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- 6 morangos
- ½ xícara (chá) de Mix de Frutas Vermelhas PAIOL
Modo de preparo
- Hidrate a chia com a água, o iogurte e a essência de baunilha por 20 minutos.
- Pique os morangos e as frutas vermelhas em pedaços pequenos.
- Em um recipiente transparente, alterne camadas de chia hidratada com as frutas
- Finalize com as frutas sobre o pudim
Se preferir pode finalizar com granolas ou castanhas.
Os ingredientes para essa receita você encontra em nosso site https://www.paiolprodutosnaturais.com.br/
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Paiol Produtos Naturais 